大阪で出来るダイエット方法で、簡単で効果的なのは◯◯だ！ | 大阪でダイエットトレーニングをしたいとお考えの方はブログをご覧ください

こんにちは！

三連休はどう過ごしていますか？

 

まだまだ梅雨も抜けなくて、雨も多い😅

ジメジメしていて、中々運動する気にはなれないですよね…。

休みの日にわざわざ運動するのも…。

 

大丈夫！！

そんなズボラな方でも出来る方法も、実はいっぱいあります👍🏼

 

 

今回は

 

◯いつでも

◯どこでも

◯誰でも

◯簡単に行える

 

そんな楽チンなダイエットに有効な方法をお伝えします！

 

 

 

その方法は？？

 

 

『伸びる』『伸ばす』

 

そう！

あらゆる箇所を『伸ばす』だけ！！

 

 

細くしたい所を伸ばす☺️

 

 

ストレッチ？

そう！ストレッチです。

 

 

でも、ここにも僕なりのポイントがあります✨

ただ、伸ばすだけでは最大限に効果を引き出せない🌀

どうせやるなら効果的に行いたいですよね💡

 

 

では、どうやって全身伸ばす意識をするのか。

 

 

 

✨ポイント✨

力を抜かずに伸ばす！！

 

 

 

簡単そうに思えて難しい。

ストレッチなのに、力を抜かない！？

 

そうなんです。

力を抜かずに伸ばすのがポイント💪🏼

このポイントを押さえると、1回のストレッチで引き締まります🤗

 

 

 

 

簡単な方法で解説しますね！

 

このブログを読んでいる方は「背伸び」ってした事ありますか？

 

もちろん"全力の"背伸びです。

 

全力の背伸び？

手と脚を全力で遠ざけて、お腹を最大限に薄くして、これでもかってぐらい息を吐く背伸びです。

 

全力の背伸びをすると、全身に力が入ります。

でも、身体は伸びているんです😆

実は、この方法で背伸びをするだけで、ウエストサイズは落ちます。

しかも、維持もしやすい🎉

 

この背伸びに似た感覚で、引き締めたい部分を伸ばすと、めちゃくちゃ効果的なストレッチになります💪🏼

ちょっと時間が空いた時に、気になる部分を伸ばす！

 

・朝起きてスグ

・歯磨きしながら

・出かける前

・電車乗って立ったまま

・仕事のトイレ休憩

・お昼休憩

・家帰ってテレビ観ながら

・お風呂前後

・寝る前

 

もっとシーンはありますよね😉

ちょっとした時間を見つけて行える事は、多数あります😄

 

やるか。

やらないか。

 

あなた次第😳

簡単な方法でも、地道に行った方だけが理想に近づけますよ✨

出来る事から始めてみて下さいね🤚🏼

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

ストレッチ指導も行っています。

 

 

 

《体験トレーニング》

 

60分5,000円（税別）

 

 

《ビジターパーソナルトレーニング》

 

都度払い料金

1回辺り45分9,800円（税別）

 

※7月末まで何度でも利用可能

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊