大阪でダイエットを成功する人としない人の違い。 | 大阪でダイエットトレーニングをしたいとお考えの方はブログをご覧ください

今回のブログ内容は、ダイエットやトレーニングが上手くいく人と、そうでない人の違いを書いてみます🤔

 

10年以上トレーナーの仕事をしていますが、目的を達成する人と、そうでない人には違いがありますね😅

 

 

達成する人は、直ぐに結果を追い求めない。

目の前の姿ではなく、先の姿を見ている人は目的を達成される傾向が極めて強いです。

 

以前にも書きましたが、毎日の数字を追うのではなく、コツコツと積み重ねて結果を出されています。

 

 

 

ダイエットしたくてトレーニングされている人も同じです。

 

僕の考えでは、最後のダイエットにしたいなら、短期間でのダイエットはオススメしません。

 

 

 

なぜなら？

 

 

『痩せるための習慣を身につける必要があるからです。』

 

 

 

そもそも何年かかって"今の体型"になったのか？

 

長年の蓄積で体型が変わったのであれば、その分時間をかけて痩せる方が、身体への負担も軽くなります。

仮に数ヶ月で痩せても、急激な変化に身体がついていきません。

 

 

 

また、今までの習慣で"今の体型"があります。

 

・食べ物の習慣

・食べ方の習慣

・飲み方の習慣

・立ち方の習慣

・歩き方の習慣

・座り方の習慣

・寝る時の習慣

 

全ての習慣かもしれないし、一部の習慣かもしれない。

その習慣を変えなければ、ダイエットは成功しにくいかもしれません。

 

短期間だけ色々我慢しても、習慣が変わっている訳では無いので、また元に戻る可能性が高いです💦

リバウンドせずに健康的に痩せるには、習慣の変化が必要になります。

 

 

最低でも半年、出来れば1年ぐらいかけてダイエットの習慣を取り入れていく。

朝起きたら顔を洗って、ご飯食べたら歯を磨く。

それと同じように、週に数回は身体を動かす（筋トレじゃなくても、歩いたりでもok）習慣をつける。

ご飯も毎回バクバク食べるのではなく、自分の身体と対話しながら食べる。

 

 

 

初めは難しくても、慣れれば誰でも出来ます。

痩せている人、体型が綺麗な人は、自然と習慣化している人が多いですよ💡

 

直ぐの結果を追い求めるのではなく、コツコツと続けて1年後、2年後の体型を想像しながらトレーニングやダイエットをしてみて下さい✨

 

 

 

当ジムでは、『痩せる習慣』を身につけていただくのを最優先しています。

 

食事の仕方も習慣化する事で、理想的な体型管理を目指していきます‼️

 

 

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《ビジターパーソナルトレーニング》

 

都度払い料金

1回辺り45分9,800円（税抜）

 

※7月末まで何度でも利用可能

 

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