大阪でダイエットを成功する人としない人の違い。
今回のブログ内容は、ダイエットやトレーニングが上手くいく人と、そうでない人の違いを書いてみます🤔
10年以上トレーナーの仕事をしていますが、目的を達成する人と、そうでない人には違いがありますね😅
達成する人は、直ぐに結果を追い求めない。
目の前の姿ではなく、先の姿を見ている人は目的を達成される傾向が極めて強いです。
以前にも書きましたが、毎日の数字を追うのではなく、コツコツと積み重ねて結果を出されています。
ダイエットしたくてトレーニングされている人も同じです。
僕の考えでは、最後のダイエットにしたいなら、短期間でのダイエットはオススメしません。
なぜなら?
『痩せるための習慣を身につける必要があるからです。』
そもそも何年かかって"今の体型"になったのか?
長年の蓄積で体型が変わったのであれば、その分時間をかけて痩せる方が、身体への負担も軽くなります。
仮に数ヶ月で痩せても、急激な変化に身体がついていきません。
また、今までの習慣で"今の体型"があります。
・食べ物の習慣
・食べ方の習慣
・飲み方の習慣
・立ち方の習慣
・歩き方の習慣
・座り方の習慣
・寝る時の習慣
全ての習慣かもしれないし、一部の習慣かもしれない。
その習慣を変えなければ、ダイエットは成功しにくいかもしれません。
短期間だけ色々我慢しても、習慣が変わっている訳では無いので、また元に戻る可能性が高いです💦
リバウンドせずに健康的に痩せるには、習慣の変化が必要になります。
最低でも半年、出来れば1年ぐらいかけてダイエットの習慣を取り入れていく。
朝起きたら顔を洗って、ご飯食べたら歯を磨く。
それと同じように、週に数回は身体を動かす(筋トレじゃなくても、歩いたりでもok)習慣をつける。
ご飯も毎回バクバク食べるのではなく、自分の身体と対話しながら食べる。
初めは難しくても、慣れれば誰でも出来ます。
痩せている人、体型が綺麗な人は、自然と習慣化している人が多いですよ💡
直ぐの結果を追い求めるのではなく、コツコツと続けて1年後、2年後の体型を想像しながらトレーニングやダイエットをしてみて下さい✨
当ジムでは、『痩せる習慣』を身につけていただくのを最優先しています。
食事の仕方も習慣化する事で、理想的な体型管理を目指していきます‼️
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《ビジターパーソナルトレーニング》
都度払い料金
1回辺り45分9,800円(税抜)
※7月末まで何度でも利用可能
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