ダイエットに有効な食べ方を大阪で習うなら当店へ！ | 大阪でダイエットトレーニングをしたいとお考えの方はブログをご覧ください

前回は、生活に欠かせない食事のパターンには、◯◯系としての種類が4つあります。

 

ダイエットにも特に大切な分野です‼️

 

 

その中でも、前回は「習慣」について書かせていただきました。

 

毎食の時間が決まっていて、その習慣で食べると太りやすいって話でしたね✨

時間に慣れて食べているだけなので、本当にお腹が空いているかどうか、わからない人が多いんです…。

ダイエットには大敵になります。

 

個人的には、あまり「習慣」はオススメしません。

 

 

『食べたくなったら食べる！』これが基本だと考えています。

 

 

 

今回は2つ目について書いていきます。

 

これも"太りやすい"パターンです💦

 

 

 

2つ目は「報酬系」です。

そう「報酬」です。ご褒美ですね😋

 

 

これは頻繁にある事では無いですが、塵も積もれば山となる🌀

ちょっとずつの積み重ねで、体重はどんどん増えていきます。

 

◯少しのお菓子

◯デザート

◯ジュース

 

「このぐらい大丈夫」

この気持ちで食べちゃうのが、溜まりに溜まって脂肪となっていきます。

しかも、初めは少しのつもりが…。

どんどん量が増えて気づけば全部食べちゃってるなんて事も😅

 

これって、痩せている人はやってない行動なんですよね。

太ってしまう方は、この行動をしてしまっています。

ちょっとの差ですが、これが後々大きな差になります。

 

 

「報酬」は、良いことがあった時だけで良いんです。

毎日、身体に「報酬」を与えていると増えてしまいます。

 

僕自身も「ご褒美」的に食べる事が無かったら、食べられないストレスが溜まって爆発してしまいます。

だから、時々食べるのは何も問題ありませんよ😋

 

無駄な食べ方だけ気をつけていきましょうね✨

 

 

 

さて、次は3つ目です。

ここからは、身体にとっても、体型・体調管理にも大切なものになります😉

 

楽しみにしていて下さい☺️