ダイエットに有効な食べ方を大阪で習うなら当店へ!
前回は、生活に欠かせない食事のパターンには、◯◯系としての種類が4つあります。
ダイエットにも特に大切な分野です‼️
その中でも、前回は「習慣」について書かせていただきました。
毎食の時間が決まっていて、その習慣で食べると太りやすいって話でしたね✨
時間に慣れて食べているだけなので、本当にお腹が空いているかどうか、わからない人が多いんです…。
ダイエットには大敵になります。
個人的には、あまり「習慣」はオススメしません。
『食べたくなったら食べる!』これが基本だと考えています。
今回は2つ目について書いていきます。
これも"太りやすい"パターンです💦
2つ目は「報酬系」です。
そう「報酬」です。ご褒美ですね😋
これは頻繁にある事では無いですが、塵も積もれば山となる🌀
ちょっとずつの積み重ねで、体重はどんどん増えていきます。
◯少しのお菓子
◯デザート
◯ジュース
「このぐらい大丈夫」
この気持ちで食べちゃうのが、溜まりに溜まって脂肪となっていきます。
しかも、初めは少しのつもりが…。
どんどん量が増えて気づけば全部食べちゃってるなんて事も😅
これって、痩せている人はやってない行動なんですよね。
太ってしまう方は、この行動をしてしまっています。
ちょっとの差ですが、これが後々大きな差になります。
「報酬」は、良いことがあった時だけで良いんです。
毎日、身体に「報酬」を与えていると増えてしまいます。
僕自身も「ご褒美」的に食べる事が無かったら、食べられないストレスが溜まって爆発してしまいます。
だから、時々食べるのは何も問題ありませんよ😋
無駄な食べ方だけ気をつけていきましょうね✨
さて、次は3つ目です。
ここからは、身体にとっても、体型・体調管理にも大切なものになります😉
楽しみにしていて下さい☺️
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