大阪で効率的にダイエットするには習慣が大切です。

2019/05/28 ブログ
体験トレーニング

夏までにジムに頼って痩せようとするのはナンセンスです。

 

考えてみて下さい。

 

ジムには週に何回通いますか?

そこでの運動は何分ですか?

 

 

 

少し計算してみますね💡

 

 

週2回ジムに行って60〜90分の運動をします。

 

仮に90分だとして90×2回の180分

 

ちなみに、1週間では10,080分あります。

4分の1は睡眠していると考えても…

 

約7,500分の活動時間があるとして、運動する時間は180分。

7,500-180=7,320分の運動外時間があります。

 

 

もちろん!!

何も行わないよりは運動した方が効率的です。

有酸素よりも筋トレが尚更良い。

 

でも、ジムだけ必死に動いても大した量は消費出来ません。

 

 

それと同じぐらいに、いかに普段の生活を気にかけるかが大切になります。

ちょっとした行動の変化で変わるもんですよ!

 

 

綺麗な人、かっこいい人

見てみて下さい。

 

 

・背中丸まってますか?

・椅子で背もたれにもたれかかっていますか?

・とぼとぼ下向いて歩いていますか?

・大口あけてむしゃむしゃ食べてますか?

 

 

しっかり観察してみると、自分と違うところも多数あるかと思います。

 

日々の生活があって、今の体型があります。

今の体型から変わる為には、日々の生活の見直しが必要になるんです!

 

 

わかりますか?

 

現状を変えていかないと変化は生まれません!

 

 

・運動で変える!

・食事で変える!

・両方変える!

・普段の生活から変える!

 

なんでも結構です。

現状を変えることからスタートしましょうね!!

 

 

もちろん。

近道は運動【筋トレ】を取り入れることです😊

 

効率的に身体を変えたい方はご相談下さい。

相談は無料です✨