大阪にあるジムでダイエットと睡眠の指導をしています！ | 大阪でダイエットトレーニングをしたいとお考えの方はブログをご覧ください

ダイエットにも睡眠が大切って知ってましたか？

寝ている間にも脂肪はどんどん燃焼されます！！

 

睡眠を味方につけるとダイエットも加速しますよ^_^

 

 

ダイエット以外には、疲れを回復させるために睡眠をとりますよね。

 

睡眠はしっかり取れていますか？

睡眠を「取れている！」と思う人、「取れていない！」と思う人それぞれだと思います。

 

 

 

そこで皆さんに質問です。

普段、身体が疲れたらどうしますか？

 

 

◯食べる

◯休む

◯寝る

 

 

大体の人がこうなりますか？

 

 

 

 

今回は『休む』と『寝る』について。

 

 

毎日寝ることは必ずしますよね？

 

休んだり、寝たりして

身体は回復していますか？

 

本当に回復してるか。

 

下記の項目をチェック✅してみてください！

 

 

・二度寝する

・朝起きるのがツラい

・寝起きから元気がない

・夜中に何度も目がさめる

・腰が痛い

・肩が凝ってる

・顔が浮腫む

・脚も浮腫む

・寝ている時に脚が攣る

 

 

チェック項目はありましたか？

 

 

 

休んだ！寝た！

それなのにチェックした症状が出る人は？？

 

 

しっかり寝れていない、回復出来ていないサインかも…。

 

 

 

 

当店では『睡眠指導』も行なっています💤

 

 

『睡眠指導』は意外と多いんです。

 

もちろん。

薬なんて使いませんよ‼️

そもそも医者じゃないですから。

 

 

「寝る時間を確保しにくい」

「寝ても疲れが取れない」

「冷え性で困っている」

など理由は多岐に渡ります。

 

 

 

皆さんには、寝る前の"準備"をお伝えします。

 

 

 

 

寝る前の"準備"？？

 

歯磨き、お風呂、寝る前にストレッチ

↑

これも準備だと思います。

 

これでは無いんです。

 

 

 

寝る前の"準備"とは。

 

「寝て起きた後、回復して身体が軽くなる様に、身体（骨格）や呼吸を整える方法」

 

こんな感じです。

 

 

 

準備不足のまま寝ると回復しにくい‼️

 

回復を早める為には"準備"が必要‼️

 

寝る前の習慣として、ご自宅で簡単に出来る方法を案内させて貰っています。

 

 

 

睡眠を味方につけて、疲労回復とダイエットの両方を手に入れてみませんか？

 

 

疲れが取れなくて困っている方にもご好評いただいています。