大阪で食べるダイエットをするなら当店へ！
2019/04/27
ブログ
ゴールデンウィークがスタートして急に寒くなりましたね💦
暑い、寒いにしっかり身体は反応出来ていますか？
体温調節もしっかりとした身体の機能です。
この機能が落ちないようにしなければいけませんね！
こうやって気温の差が激しくなると、体調を崩す人が増えてきてしまいます。
体調を崩す人の特徴ってわかりますか？
答えは簡単。
免疫機能が落ちている人です。
じゃあ、どのような人は、免疫機能が落ちてしまうんでしょうか？
ダイエット（減量）している人は体調をわるくしやすい。
ダイエットで食事を制限している人は、本来必要な栄養素が足りない人が多いので、免疫機能が落ちて風邪をひきやすくなってしまいます。
食べなきゃいけないのに、無理に制限する事で身体が悲鳴をあげます。
減量目的のダイエット経験がある方で、風邪をひいたりして体調悪くした経験がある人が、意外と多いんです。
免疫力を保つ為には、様々な栄養素が必要とされます。
その中に炭水化物（ブドウ糖）も含まれるのですが、減量目的となると、まず初めにカットされるのが炭水化物ですよね…。
炭水化物を抜くと免疫細胞の働きが悪くなるので、体調は崩れやすくなってしまいます。
そんな事もあって、当店の指導では、食事制限はオススメしていません。
自分の身体に必要な栄養素を見極めた上で、効果的にダイエットを成功へと導きます。
しっかりと成功させる為に、普段の食事は物凄く大切になります。
食事8割に対して、運動2割ぐらいですかね。
そのぐらい食事は大切です。
食事を我慢して痩せる必要はありません！
しっかり食べて、健康的にリバウンドなく体型を整えていきましょう💡
そんな意味もあって当店では食事指導にも力を入れています✨
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