他のジムで食事制限+トレーニングで減量し、維持のために我流でトレーニングしていた時から縁あってお世話になり、以来3年近く指導して頂いてます。
減量の時に行っていたトレーニングに比べて強度は高くありませんが、多少の変動はあるものの、いい感じ
で体重は維持できています。
それは一つ一つの動きに対して、どの筋肉を意識して、どんな角度で、どのように動かすのかと丁寧に指導して頂けるので、効果的に体が動かせているからだと思います。
また、いつも同じトレーニング内容ではなく、その日の体調に合わせてメニューもアレンジしていただけます。
そして、トレーニングだけでなく、食事のことや体のメンテナンス方法など、幅広くアドバイス頂けるのも長く継続できる要因です。
これからも健康維持のため、楽しくトレーニングを続けます。